물렁한 침대가 허리에 좋을까? 허리에 좋은 침대 추천 BEST 3

 

 

 

 

물렁한 침대, 허리에 좋을까요? 허리에 좋은 침대는 무엇일까요? 허리에는 물렁한 매트리스가 좋을까요? 딱딱한 바닥이 좋을까요? 이런 의문점들은 각자 신체의 조건이나, 체질, 또는 잠버릇에 따라 달라질 수 있는 이야기들 일 것입니다. 그렇다면 오늘은 평균적으로 허리에 무리가 가지 않는 허리에 좋은 침대에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

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1. 허리에 좋은 침대 고르는 법 - 협착증 

 

 

허리에 협착증을 갖고 계신 분들은 옆으로 누워서 쿠션을 다리 사이에 끼우고 살짝 안고 잠에 드시는 것이 좋습니다. 따라서 자기 신체의 반 이상 되는 긴 쿠션을 준비하시고 푹신한 매트리스를 선택하시는 것이 좋겠습니다. 

 

협착증이 있으신 분들은 바르게 누워서 주무시는 것이 허리가 펴지기 때문에 오히려 잠자리가 불편할 수 있어 옆으로 누우시는 것을 추천드리고, 쿠션을 다리사이에 끼우고 안고 자는 것은 자세가 바뀌지 않게 하는 요소라고 할 수 있겠습니다.

 

다리에 쿠션을 끼우는 이유는 골반의 균형을 잡아주기 위함입니다. 

 

이때 베개는 목이 꺾이지 않도록 평형을 유지하는 높이가 좋습니다. 

 

 

 

 

중요한 것은 딱딱한 매트리스나 침대, 혹은 바닥에서 허리를 펴고 누워 자는 자세를 최대한 피하셔야 합니다. 

 

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2. 허리에 좋은 침대 고르는 법 - 허리 디스크

 

허리 디스크에 좋은 잠자는 자세는 협착증과는 반대로 똑바로 눕는 것에서 시작합니다. 대신 무릎과 허리에 낮은 쿠션을 대고 목 쪽에도 낮은 쿠션을 사용해서 베고 주무시는 자세가 좋습니다. 

 

여기서 낮은 쿠션이라는 것의 높이의 기준은, 수건을 1~2장 돌돌 말아서 나오는 높이 정도라고 생각해 주시면 되겠습니다. 

 

하지만 막상 해 보시면 굉장히 불편한 잠자리이기 때문에, 무릎, 베개, 허리 중 그나마 가장 편안한 곳에 한 두 군데만 적용시켜 주시면 되겠습니다. 

 

혹시 그다지 불편하지 않으시다면 세 군데 모두 적용해 주시는 것이 좋아요. 

 

 

 

여기서 추천해 드리는 침대와 쿠션은 높이와 탄력도를 참고하시라고 추천드리는 것이니 디자인은 신경 쓰지 않으셔도 되겠습니다. 

 

 

 

 

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3. 허리에 좋은 침대 고르는 법 - 두 가지 모두 적용될 때

 

두 가지 사항 모두라고 표현했지만, 다르게 말하자면 제일 좋은 침대이기도 하겠습니다. 

 

허리에 좋은 침대 고르는 법은, 자신의 신체 구조에 맞게 허리 라인을 채워줄 수 있는 침대가 가장 좋습니다. 따라서 독립식 스프링이 있는 매트리스가 가장 좋다고 할 수 있는데요, 이 독립식이라는 것은 그만큼 스프링의 역할이 체중을 받는 신체 부위에 따라 빈 곳은 채워주고 지면에 닿는 느낌은 포근하게 채워 주는 것이라고 생각하시면 되겠습니다. 

 

 

조금 비싸다고 느껴질 수 있지만 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다고 생각하면 허리를 위해서 투자하는 금액으로는 그렇게 나쁘지 않은 가격이라고 생각되네요. 

 

사용해 보셔야 느끼시겠지만 정말 일반적인 침대 매트리스와는 매우 다르다는 말씀드리고 싶습니다. 

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4. 결론 및 요약 및 주의 사항

 

• 협착증은 옆으로 웅크리고 자는 자세가 좋고 푹신한 침대가 좋다.
• 허리 디스크는 정 자세로 자는 것이 좋지만 신체에 굴곡이 있는 부분을 채워줘야 하기 때문에 잠자리가 불편하다.
• 두 증상의 완화를 위해서는 독립식 스프링이 있는 매트리스를 선택하는 것이 좋다. 

 

 

 

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