신비 복숭아 먹는 법, 칼로리, 효능에 대해

역시 6~7월이 제철 계절인 과일답게 요즘 신비 복숭아가 한창 유행이다. 경북 경산이 원산지인 이 신비 복숭아는 이미 오래전부터 재배가 되어 왔는데, 나는 근래에 이 신비 복숭아라는 존재를 처음 알게 되었다. 신비 복숭아가 어째서 이렇게 인기가 많은지 차근차근 알아보고 그 효능에 대해서도 알아보도록 하자. 여름 운동이나 다이어트를 염두에 두신 분들에게 도움이 될 것이다.

 

 

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1. 신비 복숭아 먹는 법

 

 

 

 

굳이 복숭아를 먹는 방법이 따로 있겠냐만은 신비 복숭아는 천도복숭아에 비해 당도가 높고, 과즙이 많으며 비타민이 풍부하게 들어있다고 한다.

 

따라서 주스로 갈아서 마시거나 잼 등으로 가공해서 먹는 방법도 종종 공유되고 있다. 

 

조금 작은 사이즈의 신비 복숭아는 씨앗을 빼면 양이 그렇게 많아 보이지는 않지만, 알맹이 안에 영양소로만 가득 차 있는 복숭아이니 깎아 먹는 것이 불편하게 느껴지시는 분들은 주스나 잼으로 드시는 것도 추천드린다. 

 

 

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2. 신비 복숭아 칼로리

 

 

 

 

올여름 다이어트를 생각하고 계시거나 계획하고 계시는 분들께 신비 복숭아를 추천드리고 싶다. 

 

신비 복숭아는 100g당 칼로리가 30 kcal 밖에 되지 않는다. 600g을 먹어도 180 kcal 밖에 되지 않는 것인데, 이는 소면 600g과 비교하면 엄청난 다이어트 효과를 볼 수 있다는 이야기이다. 

 

하루에 세끼를 먹는 분들은 한 끼를 이 복숭아로 대체하시면 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있을 것이다. 

 

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3. 신비 복숭아의 효능

 

 신비 복숭아는 크기에 비해 영양소 덩어리라고 볼 수 있는데, 위에서 알아봤듯이, 낮은 칼로리임에도 많은 영양소를 갖고 있기 때문이다. 

 

첫 번째로 피부 미용과 면역력 증진에 좋은 비타민 C가 풍부하고 장 건강과 변비에 좋은 식이섬유 또한 풍부하다. 칼륨과 마그네슘도 적당히 들어 있어, 심혈관 질환을 예방하거나 근육 발달과 신경의 기능을 증진시키는데도 탁월한 과일이다. 

 

체중관리로서 건강 관리를 계획하고 계신 분들이라면 안심하고 섭취하셔도 좋은 과일이다. 

 

 

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