금연후 신체변화 11가지와 금단 증상 극복, 금연 보조제 추천. (Feat. 탈모)

아무래도 흡연자들에게는 새해의 다짐 중 가장 큰 것이 금연이 아니었을까 싶다. 금연후 신체변화에 대한 두려움과 여러 가지 금단 증상의 두려움이 있어 아직 금연을 성공 못 하신 분들을 위해 오늘은 금연후 신체변화에 대한 이야기를 해볼까 한다. 생각보다 놀라운 효과들이 있어 언제든 다시 금연의 의지를 불태울 수 있을만한 정보들을 모아보았다. 

 

 

 

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1. 금연후 신체변화의 놀라운 효과 11가지.

 

• 20분을 참으면 심장박동 수가 안정 된다.
• 1시간을 참으면 혈압이 정상 수준으로 돌아온다.
• 8시간을 참으면 체내 산소 수치가 회복되고 일산화탄소 수치가 절반으로 절감된다.
• 48시간을 참으면 미각과 후각의 기능이 향상되고 몸 안의 일산화탄소가 모두 배출된다.
• 48시간 이후, 폐 속의 해로운 물질을 제거하기 시작한다.
• 72시간을 참으면 호흡이 편해지고 폐 기능이 정상인과 같이 작용한다.
• 3개월을 참으면 폐 기능의 10%가 평소보다 증가한다.
• 피부가 좋아지고 피로가 쉽게 쌓이지 않는다.
• 집중력이 좋아지고 성욕이 증가한다.
• 1년을 참으면 심장 질병의  확률이 흡연자의 절반으로 줄어든다.(이때까지는 체중이 증가하다가 감소하는  시기로 접어든다.)
• 10년을 참으면 폐암에 걸릴 위험이 흡연자의 절반으로 줄어들고, 심지어 모든 암에서 위험이 줄어든다.

 

 

 

 

 

금연이 이렇게 놀라운 효과들을 만든다고 생각되시겠지만, 사실 금연의 효과가 아니라, 정상적인 사람의 기능으로 돌아온다라고 표현하는 것이 맞겠다. 

 

글을 작성하는 본인도 흡연자로서 금연이 어려운 것은 백번 이해하고, 사실 금연을 여러 번 시도했지만 아직 완벽히 성공했다고 말할 수는 없는 지경이다. 

 

하지만, 지속적인 금연의 의지를 갖고 있는 탓(?)에 위의 나열한 11가지 방법 중에 6~7가지를 체험했다. 

 

그 경험 중에 효과가 많았던 금연 보조제를 추천하고자 한다. 

 

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2. 금연 보조제 추천.

 

 

금연 보조제 추천 - 잇퓸 금연 보조제

개인적으로 추천하는 금연 보조제이다. 

리뷰 또한, 1800개가 넘는 보조제인데, 사실 효과가 완벽하다기보다는 되지도 않는 금연 보조제들에 비하면 정말로 흡연의 욕구를 줄이는 기능이 있는 듯하다. 

 

본인의 군 시절에, 군대 밥이 성욕을 줄이는 어떠한 약을 넣었다는 소문이 있었는데, 그 약이 이 성분을 응용한 것이 아닐까 하는 생각이 들 정도로 흡연의 욕구가 많이 줄어든다. 

 

게다가 다른 어떤 금연 보조제보다 가격도 저렴한 편이다.(다른 보조제들은 성능은 의심이 되지만 꽤 비싼 편이다.)

 

구매를 원하시는 분들은 사진을 클릭하시거나 아래 링크를 참고하시길 바란다. 

 

<구매 링크>

 

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3. 금연과 탈모

 

많은 분들이 간과하고 계시는 부분이, 탈모 증상과 흡연 습관은 굉장히 밀접한 관련이 있다. 

탈모의 원인 중에 하나가 혈액 순환인데, 이 혈액 순환의 방해 작용을 바로 흡연을 하는 행동(특히 머리로 가는 혈액)에 비중이 생각보다 크다. 

 

금연후 신체변화 중에 어쩌면 가장 중요한 하나가 바로 머리숱이다. 

 

 

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흡연자로서 지금 당장 담배를 완전히 끊으세요.라고 강요 할 순 없지만, 반으로 줄여보세요.라고 권해 드릴 순 있다. 

그렇게 딱 1달~2달만 지내면, 정말로 달라지는 본인의 머리숱이나 윤기를 느낄 수가 있다. (물론 운동이 병행이 되면 훨씬 효과가 드라마틱하다.)

 

2020년 11월 탈모 기록

2021년 3월 탈모 기록

 

금연후 신체변화에 대해 사진을 남긴다. 

 

끝으로 금단 증상을 극복하는 방법 몇 가지를 말씀드리겠다.

 

 

• 채식과 육식, 혹은 탄수화물 비중을 6:4로 맞춘다.
• 당이 당길 때는 당장의 당을 해소할 수 있는 적당량을 정한다. (EX - 빼빼로 한 통)
• 저녁과 밤이 깊어질수록 의식적으로 따뜻한 차를 자주 마신다. (EX - 녹차, 둥굴레차, 보이차 등)
• 밤에 야식이나 술안주가 너무 섭취하고 싶다면 두부와 계란을 사용한 요리로 정한다. 

 

물론 위의 이야기들은, 흡연으로 인해 탈모를 촉진시키는 분들에게 해당되는 이야기겠지만, 사실 흡연 자체가 탈모(뿐만 아니라 많은 질병들을) 유발하기 때문에 추천드린 보조제와 함께 생활 습관을 개선한다면 당장 본인이 느끼는 신체적 문제의 걱정에서 벗어날 수 있을 것이다. 

 

 

 

 

 

 

 

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